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寒くなってきました

寒くなってくると肩に力が入りやすく

特に首元が寒いと肩が自然にあがり、なおのこと力が入ります。

外を歩く際に意識して肩の力を抜くだけでも、肩のトラブルは格段に減ります。

 

スマホやタブレットの普及により最近よく見かける姿ですが…

赤☓の箇所は、この体勢で長く座ると凝り固まる筋肉の場所です。

ご注意を!こまめに体勢をかえましょう。

 

私はよくリラックスがてらに温泉よりますが、先日湯船につかりながら

タブレット見ている方がいました。倫理的には完全アウトで退場です。

その人にとってはそれがリラックス?暇つぶし?なんでしょうがね…

いろいろと考えてしまいました。

 

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皮膚もこる?

この前の日曜日朝テレビ「所さんの目がテン!」
皮膚体操なるものを放送しておりました。
窮屈なジーンズなどをはいて動こうとする、当然動きづらいですよね。
皮膚も伸びずに動きが悪くなると、体が動きづらいということらしいです。
番組では柔軟性測定の代表格である「立位体前屈」をつかい
何もしない場合と、ポニーテールを結っておでこや顔面の皮膚を事前に伸ばした時の差を測定してました。
15cmも改善した人がいました。

肩こり等にも応用できるらしく、非常に簡単な体操でした。
興味あるかたは動画を見てみるのも良いかも。。。
http://video.fc2.com/content/20150427QtEp3QTx/&otag=1&tk=TXpBek5EZzBORFE9&start=0.954

自分でやってみても良い感じです。
 
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